Tabla de frecuencia cardíaca objetivo de prueba de esfuerzo

1 Sep 2018 La frecuencia cardiaca (FC) es útil para controlar la intensidad del ejercicio aeróbico sobre todo cuando se dispone de una prueba de esfuerzo con FC objetivo = 141 ppm Para tal fin se suele usar la escala de Borg (ver tabla 4.1 de la entrada anterior) que valora el esfuerzo puntuando el mismo de 6  (Ejemplos para una persona de 30 años) La frecuencia cardíaca (Fc) es un Intensidad moderada: 70-80%, intervalo en el que ya se persigue un objetivo de mejora del corazón (utilización de menos energía para la realización de un esfuerzo). Recomendado para ciclos de entrenamientos preparatorios a pruebas de 

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